第725章 【躯体刺激唤醒法】和【双重注意技术】

第725章  【躯体刺激唤醒法】和【双重注意技术】

    【躯体刺激法】，在心理咨询中泛指一切利用身体感觉来干预心理状态的技术。

    传统的【躯体刺激法】包括但不限于通过调动冷、热的「温度觉」，抓、握的「触觉」，拉、伸的「本体感觉」等，将个体的注意力从纷乱的思绪或痛苦的回忆中拉回到「此时此地」的身体感受上。从而打断解离、恐慌或情绪闪回等失控状态。

    南祝仁以前传授过的【接地技术】，就是基于躯体刺激的原理延伸出来的。

    而在众多躯体刺激中，「痛刺激」是最独特的。

    痛觉是人体最原始、最高优先级的警报信号。

    当个体处于深度解离或严重麻木时，如深呼吸、冷水等等的温和刺激，往往无法发挥作用。而痛觉，能绕过认知中枢，直接激活神经系统，强行建立来访者与现实的连接，成为情绪急救中的一个重要精神锚点。

    但是南祝仁在传授陈砺舟这个名为【躯体刺激唤醒法】，实则就是【痛刺激唤醒法】

    的技术的时候，是相当小心的。

    不管是心理咨询还是心理治疗领域，和「痛觉」相关的心理技术使用起来都要慎之又慎。

    因为痛刺激的属性虽然让相关技术能够强而有效，却也会造成很多隐患首先，痛刺激的危害在于技术边界的模糊：像是眼下，南祝仁传授的「捏虎口」的痛刺激技术，本意是用轻微痛感来调节情绪；但是在极端的情绪危机中，是非常容易演变成自我伤害的。

    就像是药物成瘾一样，当来访者发现躯体的「疼痛」能够规避心理的折磨的时候，很可能产生依赖感。最终变成用身体痛苦覆盖心理痛苦的恶性循环。

    而更重要的一点是一痛觉的阈值，是会变化的；一个人对于疼痛的忍耐力，是可以锻炼的。

    随著个体对痛觉的忍耐力越来越强，唤醒躯体所需的痛刺激也会随之增强。

    痛觉，本就是身体重要的自我保护功能。

    当来访者对痛刺激产生依赖，并且频繁使用之后，很可能演变成自伤、乃至于自虐，甚至是无意识的自杀。  

    这是最需要重视的一点。

    其次，对于来访者来说，过度依赖痛刺激会干扰深层次的创伤处理，使来访者习惯于用「疼痛打断」来回避痛苦，导致创伤记忆始终无法被消化。

    对于心理咨询来说，「回避创伤」对于咨询进度的干扰实在是太大了。

    除此之外，还有其他很多坏处。比如在【解离】状态下对痛刺激使用不当，因感知扭曲而造成意外伤害；或激活与创伤相关的痛觉记忆，加深【解离】。

    等等。

    因此，对于痛刺激相关的技能传授，必须经过咨询师或治疗师的严格评估，明确界限，并优先探索更温和的替代方案，仅在必要时才能审慎启用。

    而眼下的陈砺舟，却是南祝仁在经过自己的重重评估之后，适合使用的【痛刺激唤醒法】的情况。

    哪怕【痛刺激唤醒法】有著诸多缺点。

    首先，就是陈砺舟此时的核心问题—一【人格解体】，并且是已经发展到了相当程度的【人格解体】。

    这是会产生躯体反应，影响到生理的心理疾病。

    当【人格解体】的患者陷入现实感完全丧失的【解离】状态时，大脑中负责理性思考的前额叶皮层是会遭到抑制的，任何复杂的认知重构技术都会因缺乏认知载体而失效；

    同时，「深呼吸」、「触摸温热的杯子」等温和的躯体刺激，也会因其强度不足以穿透【解离】状态而失效。

    就陈砺舟的情况而言，他拆解机械的时候，触摸的各种塑料、金属零件本身就是一连串的触觉刺激。传统的【接地技术】中包含的躯体刺激，还不一定有陈砺舟在【解离】状态下自发接触到的刺激多。

    在这种情况下，针对陈砺舟，唯有痛刺激这么一种原始的躯体警报信号，才能够绕过他失效的认知中枢，强行建立与身体的连接。

    这是其一。

    其二，那就是陈砺舟当下所处的职场环境，对干预手段的隐蔽性是有严苛要求的。

    来访者的社会功能是咨询师必须要考虑的因素。陈砺舟在开放式的办公室或严肃的商务场合进入【解离】状态的时候，他是肯定无法使用那些显眼的技巧的。

    总不能让陈砺舟在和人谈工作的时候，突然掏出一盆凉水泼在自己脸上，或者突然站起来大声描述环境，或者剧烈运动，甚至是去找别人要安抚吧？

    那现场就会变得非常奇诡了。

    而南祝仁眼下传授的「捏虎口」的【痛刺激唤醒法】，是完全在桌下或口袋中完成，且不被任何人察觉的干预方式。

    这是其二。

    而其三，也就是最后的一点，就是陈砺舟此刻的情况确实不容乐观。

    跟上一次南祝仁给他做咨询的时候比起来，已经有了一定程度的恶化，甚至已经隐隐开始对社会功能造成损害了。

    在这种情况下，南祝仁必须要用短程、有效的手段，把陈砺舟的情况先稳定住，托举住，让他不至于继续向下坠落。

    当然，作为咨询师，南祝仁自然知道【痛刺激唤醒法】的益处和相伴随而来的危害。

    对于可能存在的危害，他除了作为咨询师进行时刻的监督之外，还有相对应的防范措施。

    陈砺舟看著南祝仁抬起来的两只手，做出的「捏虎口」的示范动作。

    他点点头。

    经过南祝仁刚刚的【躯体扫描】的感官引导，他能够相当清晰地意识到自己正处于轻微的【解离】状态。

    很多人可能都会有这么一种体验：当身体的某个地方无意识受伤的时候，一开始甚至都不会有感觉。但如果别人帮你点出来，或者是惊呼「你这里流血了」的时候，包括痛、

    酸、痒、麻在内的各类感觉，便会如同附骨之疽一样甩都甩不掉了。

    夸张一点的表现形式，就是发生在商朝的「比干挖心」了。

    眼下陈砺舟就处于类似的状态中一那指尖轻微的麻木感，还有那种意识淡淡的漂浮感，从来没有这么清晰地被自己注意过。

    他按照南祝仁的指引，缓缓抬起手，用食指和大拇指捏住自己另一侧的虎口。

    ——

    起初只是轻轻用力，指尖传来微弱的触感，却没有明显的疼痛，那种麻木和茫然也没有丝毫缓解。

    陈砺舟甚至有些恍惚，不知道自己的手指是否真的用了力。

    南祝仁捕捉到了这一点：「可以稍微用力一点，加到能清晰感受到这份力量就好。」

    作为咨询师的他时刻关注著陈砺舟的微表情，以确保陈砺舟的反应是「不适」，而不是「痛苦」。

    来访者现在的情况，对自己下手是可能会没轻没重的。

    「试著把注意力都放在这份力量上，感受力量从你的虎口扩散到指尖、掌心。」南祝仁的声音缓而柔和，带有刚刚引导【躯体扫描】之时的质感。

    他依旧回避了对「疼痛」相关词语的直接叙述。

    「这份清晰的触感，就是你的身体记忆在被唤醒一你的身体其实一直有感知，只是被【解离】屏蔽了。现在你要跟著这份触感，把飘走的意识拉回身体里。」

    陈砺舟微微加重力气。

    下一刻，指尖的触感逐渐清晰，一丝尖锐的痛感慢慢蔓延开来。

    从合谷穴扩散到指尖，再传到掌心。这股痛感像是一道微弱的电流，打破了他指尖的麻木，原本仿佛飘在半空的意识，这一刻也凝实了一些。

    他微微皱起眉头，这是下意识的反应。

    南祝仁的目光也更加凝实了，用力地盯著陈砺舟的指尖和眉眼。

    好在，陈砺舟仅仅只是皱眉，掐著虎口的手指也没有继续用力，而是到此为止。

    在沉默了大约五个呼吸，静静地感受了一番之后，陈砺舟缓缓道：「有点疼————」

    这是正常的。

    「除了疼之外————感觉还很奇怪。」陈砺舟带著一种困惑的表情，「具体我说不上来，但是感觉很奇怪。」

    南祝仁心里微微松了一口气。

    他笑道：「重点是————你能够有清晰的「感觉」吗？」

    这是问题的关键。

    陈砺舟的眉头一下子舒展开来：「————能！」

    说完这个词之后，他立刻低头，有些出神地看著自己正捏著虎口的手指。

    然后狠狠一用力。

    「嘶————」下一秒，他忍不住龇牙咧嘴起来，立刻放缓了手上的力道。

    这也正常。

    「你的这种反应就说明起作用了。」南祝仁心中满意，同时连忙开始分散来访者的注意力。

    唤醒疼痛只是第一步，只是「踩刹车」，不让陈砺舟继续「往下落」。

    真正发挥疗愈作用，能够让陈砺舟「往上爬」的，是南祝仁接下来要传授的第二个技术。

    「非常好，你已经成功唤醒了身体感知，这就是【躯体刺激唤醒法】的效果。」

    南祝仁先对陈砺舟现在的改变给予肯定，送上一个【支持】。

    随后他顺势衔接第二步，引导陈砺舟连贯练习：「现在，我们接著做第二步，南祝仁看著陈砺舟的眼睛道：「——【双重注意技术】。」

    「运用这个技术，我们可以把你当下的感知固定住，避免意识再次脱节，记住这个连贯的感觉。」

    ——

    由于陈砺舟一时兴起地加重力道，打断了【躯体刺激唤醒法】的过程。

    南祝仁先引导道：「我们先重新再做一次【躯体刺激唤醒法】，去捏住你的虎口。要用能够引起你感官、但是又不至于让你的身体放弃的力道。」

    南祝仁依旧用避开了「疼痛」的措辞来强调。

    陈砺舟依言照做。

    他的眉头先缓缓皱起，随后又伴随著深呼吸而渐渐舒展开来。

    「很好，那接下来我们开始练习【双重注意技术】。

    「9

    南祝仁道：「这个技术操作起来很简单，你先继续保持捏合谷穴的动作，感受指尖传过来的力量。」

    「同时，把另一只手伸出去，摸一摸你手边的沙发扶手。」

    所谓的「另一只手」，指的就是虎口正被捏住的那只手。

    「用你的这只手，去感受一下沙发的质感——

    —」

    ——是软的还是硬的？表面有没有纹路？上面的褶皱有多少道？」

    南祝仁再接再厉：「记住，在这个阶段，我们要同时做两件事」」

    「一是感受捏住虎口的力量，守住身体唤醒的感知；

    「二是触摸沙发、数褶皱，建立和现实联结。」

    南祝仁强调：「让大脑同时处理身体感知」和现实观察」。」

    陈砺舟深呼吸著点点头。

    在南祝仁话音落下的瞬间，他就按照南祝仁的指引，继续保持捏住虎口的动作，感受著指尖的轻微痛感。

    同时，他缓缓放下正被捏住虎口的那只手，伸向身边的沙发扶手。

    这个姿势其实是很别扭的，常人如果仅仅听到语言描述可能还会有些迷糊，非要看到南祝仁的亲手示范才能知道该怎么做。

    【双重注意技术】其实也确实有其他的实施方式。

    但是南祝仁坚持用这一套有些别扭的动作。

    就看到陈砺舟被捏住虎口的那只手搭在沙发扶手表面，一边感受布料的柔软和细微的纹路，一边慢慢数数。

    伴随著深呼吸，他的眼神逐渐平静下来。

    南祝仁等了大概三个呼吸的时间，突然开口道：「沙发是什么触感？是软的还是硬的？表面有没有纹路？是什么样的纹路？上面的褶皱有多少道？」

    陈砺舟很快回答：「软的，有纹路————纹路很细，有点粗糙。我手边摸著的这块地方，褶皱大概有五道。」

    南祝仁满意地点头：「很好，这就是我们要练习的连贯方法了—先通过虎口的【躯体刺激唤醒法】，唤醒你对身体的感知：再紧接著用【双重注意技术】，一边守住身体感知，一边建立现实联结。」

    「两者结合—绝对不能互相孤立——这是一套连贯的【解离】阻断流程。」

    南祝仁再次强调道。

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