第七十章 换衣服继续培训

她在前面又做了一组侧伸展，侧腰那条线又出现了一次，这回比刚才更清晰，因为她的圆领内搭在抬起手臂的时候从裤腰边缘扯出来了一小截。

谢海收回了目光，站直了身体，呼吸调匀了。

"行了，热身差不多了。"

钱霁收了动作转过身来，额上一层薄汗，"这套衣服不适合后面的培训内容，我准备了专门的服装，你去换上。"

她说话的语气和刚才不一样了，不高不低，像在陈述一个不容更改的安排。

"走吧。"

谢海跟着她出了健身室，拐进走廊尽头一间没挂牌子的房间。

门推开之后里面比想象中大，一侧是两间隔开的更衣间，另一面墙上嵌着一面长镜，地胶是深灰色的，踩上去微微发软。

钱霁站在地胶中央，偏过头看了他一眼。

"去换上，衣服已经挂好了。"

她抬手朝左侧那扇门指了一下，"好好配合，培训考核记录怎么写，你自己掂量。"

谢海推开门走了进去。

挂钩上挂着一套浅蓝色的运动服，速干面料，摸上去凉丝丝的。

他脱下衬衫和西裤换上，肩线刚好卡在肩峰的位置，袖口收在大臂中段，露出一整条匀称的手臂。

裤腰是弹力松紧带加系绳的款式，收紧之后刚好挂在髋骨上。

他站在更衣室的小镜子前照了照。

浅蓝色的布料贴着皮肤，胸肌和腹肌的棱线在衣服底下若隐若现，肩膀显得更宽了，腰线收得紧，倒三角的轮廓比穿衬衫时鲜明了一大截。

裤裆的位置是弹性面料，紧身布料顺着身体的弧度裹过去，软着都能看出沉甸甸的分量。

这衣服的尺码剪裁绝对不是随便买的，她要么是看过他的身体数据，要么就是哪天趁他不在量过他的衣服。

他推门走出去的时候钱霁已经站在地胶中央等他了。

她已经换了一套浅粉色的运动装，V领背心裹着上身，背心下摆卡在肋骨下方，露出一截白得晃眼的腰肢。

下身是同色系的弹力紧身裤，高腰设计包裹着小腹，裤腿在脚踝处收拢。

头发散在肩上，嘴唇上涂了一层亮晶晶的唇釉，在灯下泛着碎光。

她上下打量了他一遍，目光从他肩膀滑到胸口，从蓝色运动T恤下若隐若现的腹肌轮廓滑到短裤包裹的大腿，最后停在那个面料下凸显出来的轮廓上。

她的脸漫上一层淡粉，但没有移开目光，反而迎上他的眼睛，嘴角翘了一下。

"衣服合身。站到镜子前面去。"

谢海走到落地镜前站定。

钱霁走到他身后，站在他侧后方半步的位置，抬手比了一下他的肩线高度。

"先做一组侧伸展，我看看你的发力习惯。"

她的声音从身后传过来，不高不低，"双脚与肩同宽，吸气抬手向侧上方延伸，别耸肩。"

他照做。浅蓝色的T恤被手臂带起来，腰侧露出一截皮肤。

她的手从后面伸过来，掌心贴在他的侧腹上。

"肩往下压，别往上提。"

她的手沿着他的肋骨边缘轻轻往后带，"脊柱往斜上方走，想象头顶有根线在往上拽。"

她的指尖隔着薄薄的面料触到他的皮肤，力道不重，但位置精准。

他能感觉到她掌心的温度从侧腹那片布料底下渗进来，像一小块暖过的石头压在那里。

他的后背靠近她的前胸，隔着两层薄薄的面料，他能感觉到她的体温在慢慢传过来。

他做伸展动作的时候后腰刚好碰到她的小腹，一触即分。

"好。收势。再来一次，幅度加大。"

他收回来的时候她的手还贴在他侧腹上没移开。

他能感觉到她的指尖在他肋骨边缘轻轻点了一下。

"核心收紧，别松。"

她后退了半步给他留出空间。

他又做了一次侧伸展，这一回肩膀没再往上提，脊柱的延展比刚才顺畅。

她站在他身后没有再上手，但他能感觉到她的目光落在他的侧腰上，像一根极细的线拽着他身体某个点。

"可以。再做一组髋部环绕，双手叉腰。"

她走到他前面大约一步远的地方，双手叉腰做了一个示范。

她的髋骨画了一圈完整的圆弧，腰线在画弧的过程中收窄又放开，浅粉色的运动裤在髋骨的位置随着动作一褶一褶地动。

她做完了收势，抬了抬下巴示意他开始。

谢海双手叉腰，髋部缓缓画圈。

第一圈的时候她的目光落在他髋骨上方那条收束的弧线上，没说话。

第二圈的时候她开口了。

"幅度再大一点，让骨盆画满整个圆。"

他加大的幅度让运动短裤的裤腰随着动作一褶一褶地动。

她能看见他腹肌下方那条沟在髋骨转动的时候一收一放，浅蓝色布料底下藏着起伏的暗影。

她站在一步之外没有动，但目光顺着他的腰线往下滑了半寸又收回来了。

"第三圈停住。"

他说。

他停住了。髋部定格在侧方延展的位置，腹肌的纹理在紧绷的状态下从布料底下浮出来，一道一道的，从胸骨下缘延伸到裤腰边缘。

她走到他侧面，弯腰，左手覆在他腰侧髋骨上方，右手轻轻拍了拍他的小腹侧边。

"这里，再收紧一点。"

她的手指压在他的腹肌沟槽之间，隔着那层薄薄的面料按了一下，力道不轻不重，像在测试什么。

她弯着腰，浅粉色背心的领口垂下来，锁骨下方那片皮肤和他的腰线几乎平行。

她直起身的时候指尖在他腹肌上多停了一拍才移开。

"下一个动作，弓步侧压。我给你示范一下。"

她走到他面前大约两步远的位置，左脚向前迈出一步屈膝下压，右腿向后伸直，腰背挺直，双手平伸向两侧打开。

浅粉色的运动裤在弓步的姿势下绷得很紧，大腿前侧的布料被撑得发亮，从膝盖一直延伸到胯骨的位置。

她的臀线在动作中向下沉，裤腰边缘的布料顺着臀的弧线往下一滑又弹回来，像水面被石头砸开又合拢。

她的身体在弓步的最低点微微颤了一下，腰背依然挺着，但髋部多了一拍往前送的动作，很轻，像被什么力量从后面推了一把。

她保持着那个姿势，目光却从镜子里斜过来落在谢海身上，亮亮的，像铺了一层薄薄的水光。

她站起来的时候动作不快不慢，屈膝的那条腿先发力，臀线从最低点往上抬，大腿前侧的肌肉在弹力面料下收紧又松开，整条裤子的皱褶在站起来的过程中被一次抹平。

她拍了拍手，指尖拍在掌心上，但目光没有从他身上移开。

"你来做。"

谢海照着她的姿势迈出左腿屈膝下压。

她走到他侧面蹲下来，手掌按在他后腰上方的位置往下压了压。

"腰别拱，骨盆往前推。"

她的掌心贴着他的后腰往下滑了半寸，停在他尾骨上方那段弧线的起始位置。

"这里，微微前倾，别锁死。"

他按照她的指令调整了骨盆的角度，后腰的肌肉在她掌心底下微微收紧。

她的呼吸在他耳边停了一拍，然后她松开了按在他后腰上的手，绕到他面前蹲下来。

她的视线顺着下颌线条缓缓下移，掠过锁骨雅致的凹陷，沿着胸腹正中自然的肌理纹路继续向下，划过紧实分明的腹肌线条，最终停留在运动短裤前侧。

深蓝色的弹力面料贴合身形，将躯体自然的轮廓完整勾勒出来，布料因适度的张力晕开一层淡淡的光泽，整体形态匀称敦实，即便处于放松状态，也自有一份厚重的质感。

她蹲在他面前，看了大约两秒，没有移开，像是要确认什么。

然后她抬手，指尖悬在那道轮廓上方不到一寸的位置，没有碰上去，但她的指尖微微动了一下，像在隔空丈量它的长度和厚度。

谢海的呼吸停了一拍。

她能感觉到他小腹的肌肉在她目光的注视下收紧了一瞬，又被硬生生压住了。

她收回手站起来，手指在身侧慢慢蜷了一下又松开，嘴角那抹弧线从微不可察变成了清清楚楚的弯。

"起身。换一边。"

谢海站起来换右腿，钱霁又蹲下去一次。

她的目光这一次落得比刚才更直，像在验收什么东西。

她站起来的时候目光还停在那里，声音低低的。

"保持十秒。"

她站起来走到他面前，双手抱臂看着他的姿势。

十秒到了之后她抬了抬下巴示意他起来。

他直起身的时候她抬手在他肩膀侧面拍了一下。

"肩打开，别缩着。"

她拍完手没有立刻收回去，指腹沿着他的肩峰外侧划了一小道弧线。

谢海站直了，低头看着她。

她的嘴唇上那层唇釉在灯下还亮着，他垂眼看着她的嘴，只停了很短的一拍。

"下一个动作，下肢拉伸。跟我做。"

她转身往瑜伽垫方向走。

他跟着她走过去，看到她后腰那片浅粉色布料在走动的过程中随着步伐一褶一褶地收紧又放开。

她在瑜伽垫上坐下来，腿打开，俯身向前。

她俯下去的时候，后颈到肩胛骨之间那段皮肤在灯光底下泛着一层薄薄的光，发尾垂下来扫在垫子上。

她的腰背拉平了，运动裤包裹的轮廓在俯身的姿势下呈现出完整流畅的线条。

她的双手搭在身体两侧，手指自然摊开，整个身体静止了大约五秒。

然后她直起身来看了他一眼，下巴朝垫子方向扬了扬。

"你来做。"


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