第653章 健身特训与顶级配置
第653章 健身特训与顶级配置
「你对秘密基地的要求，我已经吩咐给科瑞了。
「这段时间他会找一些符合条件的房子，然后我们找个周末，一起去看，怎么样？」
「好呀。」
晨光从落地窗外倾洒进来，将整个沙龙厅染上了一层淡金色的薄纱。
韩易穿著一身简洁的深灰色健身服，上身是一件修身剪裁的速干背心，露出线条尚显单薄的肩膀与手臂。下身是一条黑色的弹力运动短裤，膝盖上方三寸，方便做任何大幅度的腿部动作。脚上是一双白底灰身的NikeMetcon训练鞋，鞋带系得松紧适中，专为力量训练而生。
不用说，这种在他衣柜里找不见的玩意儿，是科瑞—麦金托什按照要求，为他专门采购的。
韩易的手里提著一樽哑光黑色的运动水壶，壶身上印著HydroFlask的标志。而在他身旁与之闲谈的赵宥真，则捧著一只乳白色的咖啡杯，宽松的卫衣下摆堪堪盖过腰线，柔软的棉质长裤在脚踝处微微收束。
很显然，她今天的角色，只是健身房里的观察员而已。
二人聊著房子的事情，很快便来到了负一楼的健身房。
这间健身房的配置堪称顶级，落地镜墙、橡胶地垫、全套Technogym器械、可调节的史密斯架、奥林匹克杠铃组，以及一台AssaultAirBike和两台划船机。
被备忘录逼得没办法之前，韩易除了开车之外，连负一层都很少光顾，更别说进健身房看看了。至于常驻宅邸的其他人，比如两位私人安保费亚穆—德尔维希和基安—格里芬，虽然他们也有每天健身的需求，但也肯定不会未经许可擅自使用雇主的私人设施。
因此，入住近一年，斯特拉黛拉路864号的这间健身房，成了整栋别墅使用频率最低的空间。
但从今天开始，这种情况，会彻底改变。
推开磨砂玻璃门的时候，器械特有的金属气味扑面而来。
科瑞—麦金托什正站在房间中央，和围在他身边的几位身高各异，却同样魁梧的男人低声交谈著。
看到韩易进了房间，谈笑声戛然而止。
几个人不约而同地转过身，向他与他身后的赵宥真笑著颔首致意。
他们的目光在这位看起来没什么训练痕迹的亚裔年轻人身上短暂停留，眼神中没有轻视，只有职业性的评估。毕竟，在接下来的几个月时间里，他将成为他们全心全意服务的对象。
「韩先生，向您介绍一下————」
科瑞迎上前来，侧过身，伸手示意站在最前方的那位，一头暗金色短发的男人。
「这次特训期的首席转型专家，马格努斯—吕格巴克。」
光听名字就知道，这是一位来自斯堪地那维亚半岛的北欧男性。
2016年，他将亚历山大—斯卡斯加德打造成了《泰山归来》中那具堪称完美的躯体。
宽阔的肩背、分明的腹肌、流畅的肌肉线条，让全球女性观众在大银幕前流干了口水——————
和别的什么水。同年，他又接手了本—阿弗莱克，为《正义联盟》中的蝙蝠侠塑造出一副令人信服的超级英雄身材。
而此刻，2017年初，他刚刚结束艾丽西亚—维坎德《古墓丽影》的前期特训，便马不停蹄地从开普敦飞回了洛杉矶。
因为面前这位「预算不设上限」的私人客户。
「非常荣幸见到您，韩先生。」
马格努斯伸出手，与韩易相握。他的掌心宽厚干燥，布满薄茧，是常年与铁器为伍的人才会有的特征。
「我也非常高兴能见到你，马格努斯————叫我易就好。」
「好的，易。」
马格努斯也没有再过多客套，这本来就不是他擅长的东西。
「我听科瑞说了你的目标，三到四个月，完成一次彻底的身体转型。」
「我想您应该看了我做的训练计划，并同意那份计划，今天才会让我们出现在这里————但即便如此，我还是习惯给每一位客户提前打个预防针：这不是一个轻松的过程。」
「我知道。」韩易笑了笑，「所以我才会找你。」
「是的，这是个好主意。」
马格努斯也跟著笑了两声，他很清楚韩易的意思。在好莱坞，他和他的训练哲学，可谓声名显赫。
Train smarter，not just harder。
聪明地训练，而不仅仅是拼命。
不追求蛮力，不迷信苦练，而是用科学的方法，在最短的时间内，撬动身体最大的潜能。
高频次的分化训练—每周五到六天，每一天针对不同的肌群进行精准打击。
基础力量动作—深蹲、硬拉、卧推，这三大黄金动作是一切的根基。
高强度间歇训练一在力量训练的间隙穿插HIIT，将心肺功能与肌肉耐力同步推向极限。
而让他真正蜚声娱乐圈，让一众影星趋之若鹜的「超级英雄计划」，更是将这一切融会贯通。
不仅要让你看起来壮，更要让你动起来灵活。
肌肉围度只是表象，功能性与敏捷度才是内核。
这，正是马格努斯区别于其他训练师的核心壁垒。
而他提出的「吕格巴克原则」，则是这套体系的点睛之笔：在高强度的力量训练后，立即跟进代谢调节训练，利用身体的应激反应窗口，最大化生长激素的自然分泌。
科学、高效、精准。
对于一个二十二三岁，代谢率正处于巅峰，身体可塑性最强的年轻男性来说，简直是天作之合。
这，就是韩易会选择马格努斯—吕格巴克的主要原因。
他要的不是死块头，不是极致的肌肉量，更不是那种适合上镜却不适合生活的硬朗肌肉线条。
如果那是他的目标的话，好莱坞还有很多更老派，也更著名的训练师可供选择。
比如达菲—盖弗。
这位前海豹突击队成员，在圈内素有肌肉雕刻师的美誉。2014年，他一手缔造了克里斯—帕拉特那个惊人的六十磅减脂增肌神话，让这个曾经的胖子在《银河护卫队》里脱胎换骨，化身星爵。而更早之前，克里斯—海姆斯沃斯最初的雷神体格，同样出自他的手笔。
盖弗的训练哲学，深受阿诺德—施瓦辛格黄金时代健美理念的影响。
高容量的肌肉破坏，极度严格的纪律，斯巴达式的意志锤炼。
他的「健美+体能」混合模式，能在最短的时间内催熟一副体格，带来最直观的视觉冲击。
但韩易需要的，不是这个。
作为一个亚裔男性，他骨子里更欣赏的，还是那种精干利落的薄肌型身材。
肩背有轮廓，但不会宽得像衣架。
手臂有线条，但不会粗得撑爆袖口。
腹肌分明，但不会硬得像搓衣板。
整个人看起来结实匀称、充满力量感，却又不会给人压迫性的视觉侵略。
那种东方美学里恰到好处的克制。
当然，审美只是原因之一。
更重要的是，韩易真正需要的，是实打实的体能。
是能够在日常生活中随时调用的耐力、敏锐度和爆发力。
是那种藏在衣服下面，不显山不露水，却能在关键时刻支撑他完成任何挑战的身体素质。
毕竟————
未来的他，得同时应付四个女朋友。
这可比拍一部超级英雄电影累多了。
所以，虽然达菲—盖弗此刻就待在洛杉矶，而且比马格努斯—吕格巴克的要价还便宜百分之二十，但韩易依然选择用每个月五万美元的酬劳，聘请这位北欧人作为他2017年一季度的全职教练。
每天早晚，随叫随到。
不仅负责训练，还负责与团队里的其他成员一起，监控客户全天二十四小时的非运动性热量消耗。
「易，在我们正式开始训练之前————」
马格努斯朝韩易身后抬了抬下巴。
「需要请您到隔壁房间，先完成一套全面的身体评估。」
「Net HeaIth的功能医学团队已经在那里等您了。」
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